Tips Agar Awet Muda Dengan Perawatan Alami

  • Whatsapp
Tips Awet Muda Dengan Perawatan Alami
Siapa sih yang tidak ingin terlihat tampil awet muda, semua pasti ingin bukan? Banyak cara jitu yang sudah dilakukan mulai dari menerapkan gaya hidup sehat, perawatan tubuh, mengonsumsi makanan sehat, bahkan menggunakan kosmetik yang berbahan kimia.

Ya, pada dasarnya penuaan memang tidak bisa dihindari. Namun, dengan membiasakan pola hidup sehat yang anda terapkan secara konstisten penuaan bisa sedikit tertunda dan wajah anda akan terlihat awet muda.

Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari agar awet muda secara alami.

Bacaan Lainnya

Rutin Olahraga

Selain baik untuk kesehatan, rutin olahraga juga bisa membuat anda awet muda. Sebuah penelitian di Ontario tepatnya di Univeritas McMaster menemukan fakta bahwa rutin berolahraga 3 kali dalam seminggu bisa memperlambat penuaan sehingga membuat kulit tampak lebih muda.

Lakukan olahraga yang anda sukai seperti berenang, berlari, yoga, atau olahraga lainnya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit dan tentunya akan membuat anda terlihat bugar dan awet muda.

Merawat Kulit Mulai Dari Sekarang

Kulit yang tampak kusam dan keriput merupakan tanda penuaan yang paling muda terlihat. Maka dari itu yang perlu anda lakukan agar kulit tidak tampak kusam dan keriput adalah dengan menjaga kesehatan kulit dari luar agar terlihat muda secara alami.

Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan.

Rutin menggunakan pelembab wajah dan losion tubuh

  • Cuci muka maksimal 2 kali sehari untuk menjaga kadar minyak alami pada daerah muka agar tidak memunculkan kulit yang kering dan keriput.
  • Hindari sengatan matahari langsung dengan menggunakan pakaian tertutup dan jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya.
  • Mengkonsumsi suplemen yang mengandung antioksidan seperti asam lipoat alfa, vitamin C dan vitamin E dan berbagai jenis nutrisi.
Menjaga Pola Makan

Tidak hanya baik untuk kesehatan, buah, sayur dan biji-bijian juga bisa membuat anda awet muda secara alami karena diperkaya akan nutrisi dan antioksidan. Selain itu, makanan yang banyak mengandung protein, serat, zat besi, kalsium dan vitamin juga dapat menjaga tubuh anda tetap sehat.

Minum Air 8 Gelas Perhari

Selain menjaga pola makan, dengan anda rajin minum air putih dapat membantu awet muda secara alami. Dari otoritas kesehatan menyepakati bahwa minum air putih 8 gelas perhari baik untuk kesehatan tubuh sehingga menjaga agar kulit tidak kehilangan kelembapan dan tidak dehidrasi. Tidak hanya itu, fakta dari studi Journal of Nutrio menemukan bahwa banyak minum air putih mampu meningkatkan suasana hati, meningkatkan konsentrasi dan menjadi lebih berenergi.

Mengurangi Stres

Stres merupakan suatu penyakit yang sulit kita hindari karena pada dasarnya setiap orang akan mengalami masa ini. Akan tetapi jika stres tidak ditangani dengan baik akan memicu gangguan kesehatan seperti kardiovaskular, migrain, epilepsi dan bahkan bisa menyebabkan penuaan dini dan mempercepat pembentukan keriput. Maka jika anda ingin terlihat awet muda secara alami kekolalah stres dengan baik jangan sampai mengalami stres yang berlebihan.

Menerapkan Hidup Sehat

Sebelum anda menginginkan awet muda secara alami sebaiknya anda menerapkan pola hidup sehat karena dengan jiwa dan raga yang sehat akan memperlambat penuaan.

Berikut ada beberapa cara untuk menerapkan hidup sehat.

Waktu tidur yang cukup yakni paling tidak 8 jam sehari dengan posisi tidur yang baik dan nyaman

  • Menciptakan suasana yang bahagia dan membiasakan diri untuk murah tersenyum.
  • Berhenti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.
  • Aktif secara seksual dengan pasangan.

Pada dasarnya jika ingin tampil awet muda secara alami harus menerapkan hidup sehat sehingga jiwa dan raga juga sehat. Lakukan kegiatan positif untuk menciptakan suanana yang sehat seperti berkumpul dengan keluarga atau teman, berolahraga dan travelling. Hindari stres berlebihan dan murah tersenyum dan bahagia.

Pos terkait